Cuaca tak Menentu, Sehatkan Tubuhmu dengan Tips Ini

InfoBandung,-

Ada yang ingat dengan rumus Asep kepanasan, Omar kehujanan atau yang memiliki arti April September kepanasan, Oktober Maret kehujanan?

Yap, rumus tersebut adalah cara mudah menentukan musim di Indonesia. Dengan rumus ini dulu dipercayai jika bulan April sampai September Indonesia akan memasuki musim kemarau. Bulan Oktober hingga Maret, Indonesia mulai memasuki musim penghujan. Namun sepertinya saat ini rumus tersebut sudah tidak terlalu akurat akibat adanya pemanasan global.

Contoh kecilnya, seperti saat informasi ini ditulis Kangmin pada tanggal 26 September, Kota Bandung dimana tempat Kangmin menulis sedang diguyur hujan. Menghadapi ketidakjelasan cuaca ini harus Kamu waspadi loh warga Bandung. Jangan sampai Kamu terjangkit penyakit yang menyebabkan Kamu tidak bisa beraktivitas dengan normal.

Nah untuk itu, Kangmin mau ngasih tau Kamu beberapa tips untuk menghadapi cuaca yang tidak menentu. Simak baik-baik yaa..

1. Selalu bawa Jas Hujan, Payung, dan Jaket

Seperti kata pepatah “sedia payung sebelum hujan”. Daripada Kamu terjebak hujan ketika Kamu dalam perjalanan lebih baik Kamu selalu siapin deh jas hujan atau payung Kamu. Jadi kalau Kamu lagi dalam perjalanan Kamu bisa melanjutkannya meskipun hujan mengguyur. Jangan lupa juga untuk selalu gunakan jaketnya. Sesuaikan jaket yang Kamu gunakan dengan cuaca hari itu. Kalau panas, gunakanlah jaket berbahan tipis, begitu pun sebaliknya.

2. Atur Pola Makan dengan Baik

Ini juga gak kalah penting. Dengan Kamu mengatur pola makan yang teratur, Kamu tidak akan cepat lelah dan terjangkit penyakit karena energi pada tubuh Kamu tetap terjaga. Perhatikan juga makanan yang Kamu konsumsi. Jangan sampai Kamu sakit karena salah makan.

3. Olahraga

Meskipun Kamu sibuk, jangan sampai Kamu melupakan olahraga deh. Minimal Kamu bisa berjalan kaki atau jogging di sekitaran lingkungan rumah Kamu. Cukup meluangkan waktu sekitar 30 menit, Kamu sudah bisa menggerakan badanmu yang sekaligus bisa meningkatkan daya tahan tubuhmu. Lakukanlah secara rutin dan konsisten.

4. Konsumsi Suplemen

Untuk menambah daya tahan tubuhmu, Kamu bisa mengonsumsi suplemen atau multivitamin yang cocok dengan Kamu. Atau kalau Kamu khawatir akan kecocokannya vitamin tersebut, Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan vitamin yang tepat.

5. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan makanan yang kaya akan vitamin. Perbanyak lah makan sayur dan buah. Dengan begitu kebutuhan nutrisi dan gizi Kamu akan terjaga sehingga dapat terhindar dari terjangkitnya penyakit.

. Sumber