Tips Agar Tidak Mudah Haus di Bulan Puasa

InfoBandung,-

Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus mereka dibandingkan dengan lapar saat puasa. Rasa haus dapat menjadi pengganggu kenikmatan Kamudalam beribadah Ramadan karena membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala. Sebenarnya ada beberapa cara mudah untuk mencegah Kamu merasa haus saat berpuasa. Berikut Tips Agar Tidak Mudah Haus di Bulan Puasa

• Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka dan sahur. Jika Kamu melakukan aktivitas seharian di luar dan mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya Kamu minum lebih banyak.
• Hindari makanan pedas karena dapat memancing rasa haus.

• Batasi penggunaan garam dalam makanan Kamu, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
• Perbanyak makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus.
• Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada minuman dalam kemasan atau jus buah dengan pemanis.
• Hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
• Jadwalkan waktu minum Kamu pada saat buka dan sahur sehingga Kamu dapat dengan mudah mengukur air yang Kamu minum.

Itulah beberapa Tips Agar Tidak Mudah Haus di Bulan Puasa.

. Sumber