Kaki bengkak pada ibu hamil disebut dengan edema, dan kondisi ini normal. Pembengkakan tidak hanya di kaki saja, tapi ada juga yang mengalami bengkak di wajah, atau bagian tubuh yang lainnya. Namun pada umumnya bengkak ini terjadi di kaki.
Tentu yang menyebabkan pembengkakan ini adalah hormon. Pelepasan hormon-hormon selama masa kehamilan dapat memicu tubuh menahan lebih banyak cairan dan sodium (garam). Selain itu, seperti yang dilansir dari situs alodokter.com, tekanan dari pertumbuhan janin serta peningkatan volume darah selama masa kehamilan juga dapat menimbulkan edema.
Dalam bahasa medis pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, tangan dan lengan disebut peripheral edema. Edema terbentuk jika terjadi kerusakan atau peningkatan tekanan pada pembuluh darah kapiler. Akibatnya, cairan merembes dari kapiler ke dalam jaringan organ di sekitarnya, sehingga terjadi bengkak di area tersebut.
Ginjal merespons dengan mengumpulkan lebih banyak cairan dan sodium. Ini dimaksudkan untuk mengganti cairan yang hilang dari kapiler. Namun, hal tersebut justru membuat bengkak semakin bertambah besar.
Bagaimana cara mengatasinya?
- Ketika duduk atau tidur, ganjal kaki dengan bantal, tujuannya untuk memperbaiki sirkulasi darah.
- Umumnya edema menimpa mereka yang kurang berolahraga, oleh karena itu ibu hamil disarankan untuk rutin berolahraga ringan seperti berenang atau berjalan kaki.
- Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
- Sebaiknya hindari suhu panas, baik itu mandi dengan air panas, atau terpapar sinar matahari yang terik. Namun, jika anda merasa dingin boleh menggunakan pakaian hangat.
- Hindari terlalu keras bekerja secara fisik.
- Kurangi penggunaan garam pada masakan. Mengonsumsi makanan yang asin dapat memperparah edema. (Adm)
Posting Kaki Ibu Hamil Bengkak? Bagaimana Mengatasinya? ditampilkan lebih awal di Info Bekasi.
Sumber
0 Response to "Kaki Ibu Hamil Bengkak? Bagaimana Mengatasinya?"
Post a Comment